In der Jugend werden die Grundlagen fu\u0308r das Alter gelegt. Und im Alter sollte man gut auf die Zeit nach der Berufst\u00e4tigkeit vor- bereitet sein. Gutgemeinte Ratschl\u00e4ge von Matthias Dietl, \u00c4rztlicher Leiter von reha FLEX Sangerhausen. \u00dcber den Menschen und seine Gesundheit machte sich auch der franz\u00f6sische Philosoph Voltaire seine Gedanken, so Matthias Dietl und zitiert ihn: \u201eIn der ersten H\u00e4lfte unseres Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu erwerben, in der zweiten H\u00e4lfte opfern wir unser Geld, um die Gesundheit wiederzuerlangen. Und w\u00e4hrend dieser Zeit gehen Gesundheit und Leben von dannen.\u201c Also gilt es, in jungen Jahren mehr in die Gesundheit zu investieren, um sp\u00e4ter davon zu profitieren. Klar, als 20-J\u00e4hriger hat man dafu\u0308r vielleicht keine offenen Ohren, so Dietl. Aber es lohnt sich schon, u\u0308ber gesunde Ern\u00e4hrung, kontinuierliche Bewegung und kleine Auszeiten von der Hektik des Alltags nachzudenken. Besserwisserisch sollte man diese Aussagen natu\u0308rlich nicht der ju\u0308ngeren Generation ru\u0308berbringen. Da kommt es auf die Weisheit des Alters an, den Kindern und Enkelkindern Tipps so mitzugeben, dass sie auch geh\u00f6rt werden. Ob wir es verstehen oder auch nicht \u2013 der K\u00f6rper verschlei\u00dft nun mal in den Jahren. Das gilt es zu akzeptieren. Das hei\u00dft aber noch lange nicht, dass wir uns im Rentenalter mit K\u00f6rper und Geist auf dem Abstellgleis befinden. Matthias Dietl: \u201eMan kann beispielsweise ein Musikinstrument erlernen, um vom u\u0308blichen Kreuzwortr\u00e4tseln abgesehen das Gehirn zu trainieren. Es geht ja nicht darum, solche Dinge zur Perfektion zu beherrschen. Spa\u00df muss es machen.\u201c<\/p>\n
MACHEN SIE SICH EINEN PLAN
\nWas in ju\u0308ngeren Jahren richtig ist, wird im Alter nicht falsch: \u201eVom Sitzen und Liegen kriegt man einen krummen Ru\u0308cken. Das m\u00f6chte ich als Orthop\u00e4de immer wieder betonen. Sport, oder nennen wir es Bewegungsaktivit\u00e4ten, geh\u00f6ren zum Leben einfach dazu.\u201c Und das am besten in Gemeinschaft, vielleicht sogar mit den Enkeln zusammen. Es gibt genu\u0308gend Spiele, die sich im Garten oder im Park generationsu\u0308bergreifend eignen. \u201eMachen Sie sich einen Plan noch bevor das Rentenalter erreicht ist\u201c, betont Matthias Dietl. Klar, Verreisen geh\u00f6rt dazu. Besonders wichtig ist aber der dann ganz anders geartete Alltag, denn der Job wartet nicht mehr. Dennoch sollte der Tagesablauf strukturiert sein. Dazu geh\u00f6ren wie schon erw\u00e4hnt Hobbies, Bewegung, Treffen mit Familie und Freunden. \u201eVermeiden Sie Streit, der ist nur stressig. Und bereiten Sie sich darauf vor, nun 24 Stunden mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin zusammen zu leben.\u201c<\/p>\n
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