Der Sommer war teilweise sehr hei\u00df mit Temperaturen oberhalb von 35\u00b0 C. Der Klimawandel l\u00e4sst gru\u0308\u00dfen. Und es ist nicht ausgeschlossen, dass wir Ende August und Anfang September weitere Hitzetage bekommen. Was tun bei solchem Wetter? Sich zu Hause abschotten? Ist es einfach zu hei\u00df drau\u00dfen, gerade zur Mittagszeit, dann kann man sicher auch einmal zu Hause bleiben, wer nicht zur Arbeit muss. \u201eAber eigentlich wollen wir aktiv bleiben und Sonne tanken. Das bringt uns jede Menge Vitamin D ein\u201c, so Lutz Hartig, \u00c4rztlicher Leiter von reha FLEX. Also am besten fu\u0308r einen Spaziergang die fru\u0308hen Morgenstunden nutzen und einen ku\u0308hleren Park oder Wald aufsuchen. Bewegung an der frischen Luft f\u00f6rdert den Kreislauf. Natu\u0308rlich muss bei den Temperaturen viel getrunken werden, dies ist nichts Neues. Das wei\u00df jeder. Aber wird das auch umgesetzt? Viele tun sich schwer, zwei Liter Wasser am Tag zu trinken. Ist aber notwendig.<\/p>\n
LEICHTE KOST, ABER KEIN VERZICHT<\/strong> Der Sommer war teilweise sehr hei\u00df mit Temperaturen oberhalb von 35\u00b0 C. Der Klimawandel l\u00e4sst gru\u0308\u00dfen. Und es ist nicht ausgeschlossen, dass wir Ende August und Anfang September weitere Hitzetage bekommen. Was tun bei solchem Wetter? Sich zu Hause abschotten? Ist es einfach zu hei\u00df drau\u00dfen, gerade zur Mittagszeit, dann kann man sicher auch einmal…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1747,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,27],"tags":[],"class_list":["post-1744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktuelles","category-chefarzt-beitrag"],"yoast_head":"\n
\nAn hei\u00dfen Tagen geh\u00f6rt leichte Kost auf den Tisch. Da eignen sich zum Beispiel Obst- und Gemu\u0308sesorten, die viel Wasser enthalten, wie Gurken, Tomaten, Radieschen, Salat und Wassermelone. \u201eManche haben keinen Hunger an solchen Tagen und verzichten auf Fru\u0308hstu\u0308ck und Mittagessen. Aber wir brauchen die Energie, um u\u0308ber den Tag zu kommen. Also die Mahlzeiten bitte nicht auslassen.\u201c Viele waren schon in su\u0308dlichen L\u00e4ndern im Urlaub. Dort wird vielerorts unter Mittag Siesta gehalten, um der hei\u00dfesten Tageszeit zu entgehen. \u201eDas k\u00f6nnen wir uns vielleicht ein wenig abgucken \u2013 natu\u0308rlich nur diejenigen, die es sich erlauben k\u00f6nnen\u201c, so Lutz Hartig. Zumindest gilt es, Anstrengungen zu vermeiden, denn sonst bekommt man schnell Kreislaufprobleme. Gartenarbeit beispielsweise ist sicher an Hitzetagen nicht vernu\u0308nftig. Selbstu\u0308bersch\u00e4tzung und \u00dcbermut k\u00f6nnen bei hohen Temperaturen gef\u00e4hrlich werden. Gar nicht zu selten sieht man Menschen, die bei u\u0308ber 30\u00b0 C joggen. Auch im Freibad sollte man nicht den starken Mann mimen und sich Hals u\u0308ber Kopf ins Wasser stu\u0308rzen. Der u\u0308berhitzte K\u00f6rper muss langsam abgeku\u0308hlt werden. Also am besten vor dem Schwimmen unter die Dusche gehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"